Não caia na tentação de fazer dietas doidas e radicais que você come pouco, pois nem todas dietas podem se adequar a seu status,então seja analisada antes ou seja vá a um nutricionista.

Mas não fique triste, pois existem maneiras de você emagrecer sem parar de comer aquelas coisas que gosta, pode demorar mais tempo para os resultados, mas pelomentos eles são fixos e você não passa fome, e nem precisa seguir dietas pois são somente dicas:

*siga aquelas dicas antigas que todos que querem emagrecer ja sabem (beber 2 litros de água,frutas,verduras,não biliscar..e etc)

*durmir no minimo 8 h diariamente

* fazer mais de 4 refeições (o certo para quem quer emagrecer é comer de 3 em 3 horas)

*fazer exercício aérobico 30 minutos todos os dias da semana ou na maioria deles

* orar a DEUS para que ele lhe ajude a emagrecer

Essas dicas são para quem quer emagrecer, mais quem quer somente manter o peso siga estas dicas:

* coma de tudo mais pouco

* não exagere nos doces o suportável é comer uma barra de chocolate todo dia (quem faz exercício)

*fazer 5 seções de 20 abdominais (o abdominal comum)

*ORAR A DEUS EM TODOS OS MONETOS DE NOSSA VIDA!